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 · yo tengo que adelgazar y tambien tengo que llevar una dieta muy estricta, pero han pasado estos meses y casi no he adelgazado y eso que mantengo comiendo frutas verduras tambien ya por que tengo hipoglicemia y se me ha brotado tambien la car asi que me gustaria saber que ustedes me aconsejaran una dieta mejor ya a que los doctores no Status: Resolved.  · Best Answer: Hola, Note comas todo lo que encuentres pero no te mates de hambre. 1ro Puedes hacer ejercicios con ropas que den mucho calor (abrigos, sudaderas, esas blusas que son pegadisimas) y agregar una funda debajo para que sudes la grasa. 2do Todos los días antes de acostarte prepara un baso de agora Status: Resolved.  · Best Answer: mi querida Ofelia,para tonificar los muslos lo mejor es la bicicleta,o hksnud.kyuhom.siteo muchas chicas que se lamentan que yendo en bici ocurre eso asi que vos que buscas endurecerlos podes probar!!!eso tambien te ayuda a adelgazar pero lo mejor es ir a correr un poco ya que transpiras mucho y Status: Resolved.  · Best Answer: Has sentadillas por lo menos 5 sesiones de 15 cada una Recuéstate sobre la pared en posición de sentada y mantente así por un minuto (eso ayuda a fortalecer las piernas y levantar los glúteos) hacer yoga también fortalece las piernas y ayuda a adelgazarStatus: Resolved.  · Vereis, el año pasado tenia unas piernas normales y por el estres o no se por que, empece a comer helados total que este año me las veo mucho mas gordas y me da verguenza llevar pantalon corto o falda no se que hacer me veo el gemelo super gordo.. ayudadme.. he pensado en hacer bicicleta pero no se si me ayudara a tener las Status: Open.

Como adelgazar y tonificar los muslos?

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